自行車與游泳是負擔最小的運動之一,許多復健運動也是先從游泳開始,再進階到自行車,所以在選擇保健、樂活的運動,騎乘單車是首選。

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不過隨著騎乘距離與時間拉長,像是近年流行的單車環島,或是騎乘困難度較高的山路騎乘及 Off Road 越野單車,除了需要一顆征服的心,也需要一雙健全、強悍的腳力,所以平時保養雙腿,讓關鍵位置的轉動得到「油壓式」順暢,是單車族十分重要的課題。

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