年節大掃除進入最後一週的倒數計時,偏偏過年前幾乎都是下雨濕冷的氣候,讓大打掃工作顯得十分辛苦,許多桌椅、櫃子要移開清潔,在天冷僵硬的情況下搬移重物,十分容易造成受傷,尤其年長者更需要小心,因此對於短時間內花費大量體力不斷擦洗、搬動重物等工作,一定要做好事先預防、避免受傷、加強保健,才能輕鬆健康過個好年。

打掃時的小撇步

  • 打掃前先使用百通關凝膠「溫感型」,為「關」鍵部位暖和暖和。
  • 重複動作(例如擦玻璃、地板),每半小時休息或做伸展。
  • 搬移過重的家具時,盡量請人一起幫忙,或是用推的不要勉強舉起。
  • 搬重物時最好蹲下抱起,避免直接彎下拿起。
  • 打掃過程中覺得「關」鍵位置卡卡,可以隨時使用百通關凝膠「涼感型」。
  • 當天打掃結束後,睡前再用百通關凝膠「溫感型」,舒適又放鬆。

小撇步中特別重視搬重物,是因為彎下拿重物的姿勢,所承受的壓力高達體重的6∼10倍,若平常沒有常搬重物的習慣時,又在短時間移開這麼多沉重的家具、反覆提水桶、擦地板,彎下突出的「關」鍵位置是最容易受傷的部位。因此搬重物時則多注意兩個姿勢,就可以減低受傷的機會:

  • 搬重物前先蹲下:
    不要直接彎下,出猛力搬起重物,這是最容易受傷的情況。因此先蹲下,把物品儘量靠緊後,直立地往上抬,過程不要太快,要穩當、緩緩抬起,才是最安全的姿勢。
  • 搬重物時勿扭動:
    搬運重物的過程中,應該要直直地面對物品,避免以側面或扭轉的方式來抬舉重物。

在搬重物的過程中只要覺得卡卡時,就儘快把百通關凝膠「涼感型」塗抹在彎下突出的「關」鍵位置,利用涼感型的瑞士松針精油、薄荷精油來舒緩,並補充 GAG 加強保健。但若是已經覺得不舒服或有受傷的情況,則趕緊看醫生才是正確的觀念。結束一天的辛勞,睡前也不要忘記再用百通關凝膠「溫感型」,除了經典的 GAG 外,將涼感的精油替換為辣椒提取精華,使用時會有溫熱的擴散感,暖呼呼的感覺讓人好放鬆!

過年前幾乎都是下雨濕冷的氣候,做好事前預防、避免受傷,並交叉使用百通關凝膠加強保健,都是年節掃除的注意事項。不過最重要的,是要用愉快心情掃掉過去的塵埃,迎接新的一年到來,開朗的笑容就是新年最好的禮物。