葡萄糖胺小常識 – 產地決定品質

Posted on 八月 8, 2013

一般葡萄糖胺主要是從蝦、蟹、貝所提煉出來,故純淨的海域及養殖環境是這一類保健產品的第一要求。 不過由於成本考量,目前全球最大宗原料來源(90%)是中國大陸的養殖業,養殖過程不易追蹤,而一般產品最後標示為成品製作及包裝地點 (例如原料來自 China 但是製作為 Made in Taiwan ),所以消費者也難以辨別該產品原料來源,造成這一類保健產品的風險。 PERNATON 百通關凝膠最主要原料是「青邊貽貝」,目前全球只有紐西蘭的三處海岸有出現蹤跡,全世界也只有紐西蘭有提供這種原料,不但純淨、而且珍貴,且必須通過重重檢驗,僅有獲取「純淨淬取標誌」認證的部分方可送往瑞士進行精密生產成凝膠,堅持「精純原料、精密製造」,最後才運達台灣,每一單位的 PERNATON 都是繞過半個地球,結合各國最獨特的原料及技術,才能完美呈現每一滴凝膠。...

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登山小常識:上下坡的受力模式

Posted on 七月 7, 2013

健康小知識 – 面對崎嶇山路的健行,會因坡度不同而有著完全不同的受力模式,以 30~45 度角的坡度為例,計算方式如下: 上坡 C 蓋承受力量 = (體重 + 背包負重) x 4 下坡 C 蓋承受力量 = (體重 + 背包負重) x 6 此外一般人一年的 C 蓋轉動次數約一百萬次,若是時常登高山的愛好者,平均約是約兩百萬次,做好這方面關健保健是一大課題。 登山的上下坡的負荷能力是有差異的,若你的體重是 65 公斤,負重 25 公斤,上坡時要承受 360 公斤的力量,下坡為 540 公斤,所以登山的人常說下坡比較傷,是因為除了下坡時受力較高外,為煞住下衝的姿勢會需要緩衝,瞬間煞住的受力程度也遠大於上坡,我們總覺得螞蟻可以舉起比自己體重多 10 倍的物體,是十分厲害的昆蟲,其實人在上下坡的承重能力也是十分可觀的。 對於攀岩者而言,指力訓練的進步幅度是較不容易掌握,它們需要長時間才能夠增強,而當受傷時需要更長的時間才會痊愈,所以在岩場訓練時,要小心避免承受過大的或過長期間的負荷。...

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跑步的保健

Posted on 六月 6, 2013

許多人每天醒來的第一件事就是去晨跑,因為運動之後會讓人更有活力,帶來一天的好元氣,而且適度的跑步運動,有助於提升身體健康。 但是參加馬拉松或鐵人三項這類比賽可不一樣,所面臨的考驗來自精神的毅力、體能耐力以及C蓋關鍵位置的持續力。前兩項都可以依靠賽前的鍛鍊,循序漸進地完成,唯獨最後一項不能依賴鍛鍊,而是要正確地使用及日常的保養,才能發揮完美的效能,在數小時的馬拉松比賽正常運轉。 在比賽中的跑步過程,跑者應重視身體的水分、糖份與鹽分的平衡,過程在補給站補充高熱量食品,必要時自行準備鹽片,有護理站時可噴鎮定用的噴劑,都是在比賽過程中較佳的方案,但馬拉松老將更需重視賽前及賽後關鍵位置的養護,才能讓每一次馬拉松比賽都有完美的比賽成績。...

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單車鍊條上油,人也該上上油

Posted on 五月 5, 2013

自行車與游泳是負擔最小的運動之一,許多復健運動也是先從游泳開始,再進階到自行車,所以在選擇保健、樂活的運動,騎乘單車是首選。 不過隨著騎乘距離與時間拉長,像是近年流行的單車環島,或是騎乘困難度較高的山路騎乘及 Off Road 越野單車,除了需要一顆征服的心,也需要一雙健全、強悍的腳力,所以平時保養雙腿,讓關鍵位置的轉動得到「油壓式」順暢,是單車族十分重要的課題。...

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銀髮族保養

Posted on 四月 4, 2013

少一份食錠,減少與其他食物或藥物產生衝突的風險 根據三軍總醫院所公布的資訊: 台灣每 10 人就有 1 人有擺動不靈活的狀況 50 歲以上五成有此困擾,65 歲以上發生率達八成 銀髮族常見的狀況如上下樓梯不方便,活動時有聲響。 一般來說,身體可以自行產生所需的營養,只是隨著年齡的增加,生成的速度趕不上使用的份量,於是發生營養缺乏的現象,就會有不靈活、卡卡的感覺,因此市面上有許多營養補充品,其中更以食錠或膠囊的葡萄糖胺為主流,成為銀髮族保健用品。 但是除了食錠及膠囊外,若能有外用塗抹,便可以針對局部位置特別補充,那將是更方便、多元的保養方式,讓銀髮族減少與其他食物或藥物產生衝突的風險,對於安全多一份保障。有了葡萄糖胺的營養補充,讓身體擺動得到「油壓式」順暢,含飴弄孫不再是件累人的事情。...

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